건강음식 : 햄프씨드 효 이야~~

#햄프씨드 #볶은아마씨 #골드아마씨햄프씨드와 볶거나 골드아마씨를 샀어요!

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#햄프씨드 효능 저는 다이어트와 변비에 좋다고 해서 구매하려고 찾아보니 알 수 있었던 햄프씨드의 효능! 알려드릴게요!

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#험프 시드의 효능-험프 시드는 대마 씨라고도 한다.-오메가 3.6.9전체를 포함하고 있으며 두뇌의 회전에 도움이 되고 치매에 나쁘지 않아요-"시움이 풍부하고 성장기 아이라서 발육에도 효과적.뼈엉성증 예방 및 건강에 나쁘지 않아요!- 근육 생성, 혈압 조절, 체지방 분해까지 다이어트에도 굿.

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#헴프시ー도 먹는 법-숟가락으로 어떻게 단장하고도(소나무 열매 같아요)-요구르트 샐러드 등 일상 요리에 활용하면 좋습니다!(하루 권장량은 약 3스푼 정도)-식물 섬유는 높고 탄수화물이 적고 단백질은 풍부하게 포함되어 이얏토에 효과적.-화장품 원료로도 많이 쓰이는 피부에 좋습니다.험프씨드헌서한 완벽합니다!

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# 볶은 아마 씨. 볶은 아마닝 효능-필수 지방산 오메가-3오메가-6함유 세계 10대 식품으로 지정-식물 섬유, 에스트로겐의 리근 함유로 유방 암 예방, 갱년기 극복, 성장 발육 촉진, 변비 예방, 피부 관리

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# 볶은 아마 씨의 먹는 방법-아마 씨를 갈아서 숟가락으로 하나를 4등분하고 4번에 자신 느타서 섭취하세요, 식약청의 기준 한 하나하나 6g을 초과하지 않는 편이 좋고 하나회의 섭취 량 4g을 초과하지 않도록 해야 합니다(초과 섭취 시, 설사를 유발할 수 있습니다)-물, 우유 등 서울 무료료 다 같이 먹고 있다-된장 찌개 김치 찌개 등 요리에 조미료처럼 넣고 깨 대신 먹어도 괜찮습니다!참깨에 비슷한 식감이나 맛이 납니다!

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한 숟가락 떠서 먹으면, 정말 둥글게 깨어나 씹는 맛! 고소하고 맛있어요!

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햄프시드는 잣과 비슷한 식감과 맛!

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같이 넣고 같이 먹으면 좋을 것 같아서 비벼서 넣었습니다. ̅

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요구르트를 먹을 때 한 숟가락씩 섞어 먹으면 건강도 챙기고 드높이 요구르트를 먹을 수 있습니다.~햄프씨드,아마씨로 건강다이어트 조심하시고~